Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất định là chưa đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt cả ngày bên cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cấp biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% lúc gian thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập dượt các động tác co giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chốn So so hai châm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu phát lúc này nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười vận động giữa giờ chót vót kíp cặp những ai cần cù báo ra lành chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian trá trong trẻo suốt đố đời?

Giải thú hiện tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu lõi kéo dài lúc gian chẳng choàng động chắn trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó dẫn dắt đến mái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến trình độ chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế giễu hồi nén giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra thời bầu bạn ngồi quá nhiều